Savais-tu que la paix est plus accessible que tu ne le crois? Contrairement à ce que tu penses peut-être, ce n’est pas un état réservé aux moines, aux grands maîtres, aux sages de ce monde. Pas non plus besoin d’être parfait(e) et d’avoir tout compris de l’incarnation humaine pour ressentir cet état dans lequel tout coule de source, dans lequel le calme et l’harmonie, le contentement profond règnent. Quel soulagement!
Je vais te faire une confidence : pendant très longtemps, je croyais que je ne ressentirais jamais la paix. À l’intérieur de moi (mentalement et émotionnellement), je vivais dans une agitation constante, une mer en furie. Je ressentais régulièrement de l’angoisse, j’avais peur de tout et je me sentais continuellement en hypervigilance, sur le qui-vive, comme si le ciel allait à tout coup me tomber sur la tête. Je me sentais en danger. En mode survie.
C’est après avoir traversé une dépression majeure, plusieurs années de développement personnel et d’éveil spirituel, que j’ai rencontré ma paix intérieure. Si j’écris cet article aujourd’hui, c’est pour te rassurer : tu n’as pas besoin de plusieurs années de travail sur toi pour ressentir la paix! Voici les 3 étapes qui peuvent t’aider, dès aujourd’hui, à baigner dans cet état et à l’entretenir, un geste à la fois.
- La paix vient de l’acceptation de toi et de ce qui est. Plusieurs de mes clients me demandent : « Cela veut dire quoi accepter au juste? ». C’est une très bonne question, car ce terme est souvent mal compris et interprété. D’abord, voici ce que n’est pas l’acceptation : ce n’est pas se résigner / voir sa vie comme une fatalité, ce n’est pas se battre / s’acharner contre ce qui est et ce n’est pas forcément approuver ce qui se passe. Accepter, c’est constater ce qui est présent, là, maintenant que cela nous plaise ou non. Constater ce qui se passe dans notre quotidien (réalité extérieure) et constater ce qui se passe à l’intérieur de nous, au niveau de nos émotions, pensées, défensives etc (réalité intérieure). C’est se placer en observateur. C’est cesser de se battre contre ce qui nous fait mal pour faire comme en improvisation et dire, après chaque constatation : « Oui et… ». Composer AVEC ce qui est plutôt que de nier son existence.
- La paix découle de la bienveillance. C’est la suite logique de l’acceptation. La bienveillance, ce n’est pas attendre d’être parfait(e) pour s’aimer. C’est observer ce qui nous fait mal, à l’intérieur, avec compassion. C’est voir notre monde intérieur souffrant comme un enfant qui trébuche, se blesse et pleure. Au lieu de le critiquer parce qu’il est tombé, c’est prendre cet enfant dans ses bras et le bercer avec amour. Est-ce que cela fera disparaître la blessure qu’il s’est fait en tombant? Non. Par contre, cela adoucira ce qui s’est passé et apaisera l’enfant. C’est accepter que cet enfant se soit fait mal même si ce n’était pas ce que nous voulions pour lui. Après l’avoir bercé, il est possible de se mettre en action pour panser sa plaie.
La bienveillance, c’est se voir avec douceur, compassion, indulgence et choisir de voir le bon dans toute expérience. C’est déceler la beauté en nous et c’est réaliser que la souffrance s’apaise lorsqu’elle est traitée avec amour. Nous faisons preuve de bienveillance envers nous lorsque nous transformons notre discours intérieur envers nous, que nous nous permettons de ressentir nos émotions sans jugement, lorsque nous nous faisons plaisir, que nous choisissons de voir le beau en nous et lorsque nous nous offrons douceur et belles attentions lorsque nous avons mal. Plus nous faisons preuve de bienveillance envers nous-mêmes, plus nous offrons cette bienveillance aux autres ce qui crée harmonie, ouverture et paix dans nos relations.
- La paix est le résultat d’un alignement entre ce que nous sommes véritablement et ce que nous faisons au quotidien. Cela découle encore une fois de l’acceptation de soi. Combien de personnes (et je m’inclus dans le lot!) ont tendance à faire des choix pour plaire aux autres, faire comme tout le monde? Combien de personnes agissent à l’encontre de leurs vrais désirs et élans intérieurs pour rentrer dans un moule sociétal qui n’a jamais été fait pour eux? Tant de gens vivent leur vie à travers le regard des autres qu’ils en viennent à se déconnecter d’eux-mêmes, de leur essence profonde, de leurs dons et talents. Ils en viennent à ne plus savoir qui ils sont, à ressentir un vide, une agitation intérieure, un décalage avec le monde extérieur. Ils tamisent, sans le savoir, leur lumière et leur impact.
Cette année, je me sens plus en paix que jamais, car je suis la guidance de mon intuition, je me traite avec bienveillance, je fais des choix qui correspondent à mes valeurs, à mon essence profonde, à mes élans, désirs et passions. J’utilise mes dons et talents pour avoir un impact réel et cohérent dans le monde. Je ne suis pas parfaite et j’accueille ce que je ressens et vis au quotidien, m’efforçant d’alchimiser les émotions désagréables et de nourrir les émotions qui m’élèvent. J’assume de plus en plus mon unicité et, même si elle peut déranger certaines personnes, je sais qu’elle va en intriguer d’autres et peut-être même contribuer à transformer positivement leur vie. Je ne cherche plus à voir trop loin trop vite, même si mon mental aimerait bien savoir ce qui va arriver. Je crois fermement que, lorsque je suis mes élans intérieurs naturels profonds, que je ressens de la paix et d’autres émotions agréables, je ne peux qu’attirer des circonstances harmonieuses, paisibles et douces. Comment? Je ne le sais pas…mais je n’ai pas besoin de le savoir pour saisir que la paix engendre la paix et que l’harmonie intérieure engendre l’harmonie extérieure.
Je te laisse avec cette affirmation, que j’aime bien me répéter chaque matin après ma méditation : « Ma vie est magique! Tout se place à mon avantage facilement, harmonieusement et rapidement, dans la grâce et de manière parfaite. Merci! ».
Si tu désires que je t’aide à reconnecter avec ta paix intérieure en augmentant l’acceptation de toi, la bienveillance et l’alignement, je t’invite à t’inscrire à ma formation, en 8 étapes (ateliers) intitulée « Renaître en conscience ». Tous les détails en cliquent ici : https://www.michelebaril.com/ateliers-et-programmes/ .