T’arrive-t-il de te compliquer la vie? De partir d’une situation du quotidien et de te créer tout un scénario mentalement autour de cette situation pour lui ajouter des contraintes, des échéances, des procédures aliénantes et des moments de suspense? Je veux t’aider à prendre conscience de comment tu te rends la vie difficile sans t’en rendre compte.
Voici quelques signes qui peuvent t’indiquer que tu es en train de te compliquer la vie :
- Tu as l’impression que ton cerveau surchauffe, comme un hamster dans sa roue.
- Tu as soudainement mal à la tête lorsque tu es longtemps plongé(e) dans des travaux intellectuels.
- Tu te sens épuisé(e).
- Tu n’as jamais de temps pour toi (ou presque).
- Tu es toujours stressé(e) même en vacances ou dans tes jours de congé.
- Tu as souvent peur d’oublier quelque chose.
- Tu t’éparpilles en effectuant trois tâches (minimum!) en même temps (ex : lavage, cuisine et répondre à tes courriels).
- Les gens autour de toi se plaignent que tu es toujours en train de travailler, que tu n’as pas de temps pour eux.
- Tu critiques facilement une personne qui ne fait pas les choses à ta manière et tu as de la difficulté à déléguer certaines tâches aux autres.
- Tu as l’impression que toutes tes tâches sont urgentes.
La complexité vient très souvent de ton mental. Comment fait-il pour t’amener à te perdre dans un labyrinthe inextricable?
Les attentes / obligations et exigences : Tu peux reconnaître celles-ci en t’écoutant penser et parler. As-tu tendance à te répéter des phrases comme « Il faut que », « Je dois faire », « Je dois être »? L’obligation amène à penser en mode urgence et à surévaluer le degré d’importance, de priorité d’une tâche. Comme si tout devait être fait maintenant! En plus, les exigences enlèvent tout facteur plaisant ou motivant dans l’accomplissement d’un objectif. C’est comme si l’on se mettait tout de suite des bâtons dans les roues pour ralentir notre progression.
Les doutes / inquiétudes / hésitations : Celles-ci t’indiquent que ton mental est rendu dans une projection du futur qu’il s’amuse à rendre angoissant. Ton mental se transforme en scénarisateur de films de peur ou de suspense. Pourquoi? Parce que ton mental déteste l’inconnu ET le changement. Le futur n’est pas écrit d’avance et ton mental ne peut pas supporter les cases blanches. À défaut de ne pas avoir de réponses claires, il va créer ses propres réponses en puisant ses hypothèses de tes expériences passées qui ont été généralement douloureuses pour toi. S’il n’a pas de repères clairs ou qu’il n’a pas de preuve que tu pourras réussir quelque chose de nouveau, il va vouloir te faire peur pour t’inciter à rester dans l’inaction.
Le contrôle et l’over-planification : Es-tu du genre à surcharger ta to-do list? À surbooker ton emploi du temps? À vouloir que tout soit réalisé à ta manière, et ce, jusque dans les détails? T’a-t-on déjà dit que tu en « faisais trop »? Rappelle-toi que le mental veut tout prévoir, connaître toutes les probabilités d’avance et qu’il DÉTESTE les imprévus. Il va vouloir que tout se passe comme lui le souhaite, et ce, peu importe les conséquences sur toi, peu importe si cela contribue à te rendre malheureux(se). Le contrôle, c’est aussi anticiper le futur et faire preuve de rigidité. Si tu commences à ressentir un mal de tête lorsque tu es dans des travaux intellectuels, demande-toi si tu ne serais pas en train de te perdre dans les détails ou de t’agripper trop fermement à ton opinion, ta manière de voir ou de faire les choses. Il y a souvent plusieurs façons de se rendre à destination. Et si tu apprenais à écouter les autres aussi?
Petite nouvelle pour toi : tu auras beau tenter de tout planifier et contrôler, tu ne pourras JAMAIS prévoir le futur à 100%. Le futur est malléable et dépend du libre-arbitre de chacun ce qui fait beaucoup de libre-arbitre pour une population mondiale de plusieurs milliards d’habitants! Comme le disait si bien une personne de mon entourage : « Si tu veux faire rire Dieu, fais des plans! ». Un bel exemple pour appuyer cette situation : te souviens-tu, en 2020, d’un phénomène mondial très difficile à prévoir pour tous les egos du monde? Cela s’appelait la pandémie de COVID-19. Qui aurait pu prévoir ce genre de phénomène et toutes ses répercussions tant économiques, politiques, culturels, sociétales et personnelles?
La recherche de perfection et de performance : Attendre que tout soit parfait pour être satisfait(e) de soi, pour se donner l’autorisation de relâcher la pression, c’est la meilleure façon de ne jamais pouvoir se détendre! L’être humain veut être parfait(e) parce qu’il croit qu’il sera aimé(e) seulement ainsi. C’est une attente irréaliste et qui ne tient pas la route! Si on suit cette logique, aucune personne sur Terre ne serait aimé(e), car aucune d’entre elle n’est parfaite. Nous sommes sur Terre pour évoluer en conscience et nous entraider, avec amour et compassion, dans ce voyage évolutif. Apprendre à aimer l’imperfection, cela fait partie de ce que nous sommes venus apprendre.
Chercher la perfection et la performance ont comme conséquences de t’épuiser, de te dévaloriser, de toujours être en train de t’activer et de ne plus savourer ta vie au jour le jour. À toujours vouloir atteindre le prochain objectif, le prochain palier vers la perfection, dans tous les domaines de ta vie, tu n’apprécies plus ce qui est merveilleux dans ta vie maintenant. Tu n’apprécies plus qui tu es, ni le chemin que tu as parcouru pour être cette magnifique personne joliment imparfaite.