Il arrive des moments où nous avons la sensation de faire fausse route dans notre vie sans savoir pourquoi ou comment l’expliquer. C’est une sensation diffuse, que chacun ressent à sa manière, et qui agit comme un signal d’alarme. Parfois l’incohérence se trouve entre ce que nous croyons être et ce que nous sommes vraiment dans notre essence. D’autres fois, le désalignement se situe dans les contradictions entre ce que nous pensons, disons, ressentons et faisons / choisissons. L’ignorance de soi et le manque d’authenticité nous amènent à présenter une image fausse de nous et à ressentir des émotions / sensations désagréables. Ces inconforts arrivent pour nous aider à retrouver notre harmonie intérieure et à faire des choix qui nous ressemblent vraiment.
Souvent, l’être humain se désaligne pour répondre à l’image qu’il croit devoir incarner en société ou dans son entourage pour être aimé, accepté et valorisé. Par exemple, un jeune homme dont les parents sont tous les deux avocats pourra se sentir obligé d’embrasser cette profession alors que, lui, s’il prenait le temps de s’écouter, ressentirait plutôt un appel pour être artiste sur scène. L’être humain a appris à bâtir sa personnalité et sa vision de lui-même à travers les regards et commentaires extérieurs. Il n’a pas appris à ressentir qui il est, mais plutôt à se conformer à ce qu’il croit devoir être. En cherchant des réponses à nos questions identitaires et existentielles à l’extérieur de nous, nous en venons à perdre contact avec notre meilleure source d’informations: nos ressentis.
Comment se manifeste un désalignement?
Les signes de désalignement sont différents pour chacun. Ce qui est sûr, c’est que les signaux d’alarme nous parviennent par nos sensations physiques et nos ressentis. L’être humain a tendance à tout faire pour ne pas ressentir. Cela l’amène à être de plus en plus confus et désorienté. Les ressentis qui ne seront pas entendus vont se manifester avec de plus en plus d’intensité et de façon récurrente. La meilleure façon pour savoir si nous sommes désalignés ou non est de se demander : « Est-ce que je ressens un sentiment agréable comme l’amour, la paix ou la joie? ». Si la réponse est non, il y a un désalignement qu’il soit léger ou important.
Comme tu le constates, nous pouvons vivre plusieurs légers désalignements dans une journée. Lorsque tu es dans une relation ou une situation qui ne te convient plus, tu vas voir que tes ressentis désagréables vont se multiplier, gagner en intensité et perdurer dans le temps (plusieurs semaines / mois). Tu vas voir la transformation entre ce que tu ressentais au début de la relation / situation et maintenant. Tu pourrais te sentir de plus en plus mal à l’aise, irrité(e), loin de l’autre, ressentir de l’ennui, de l’étouffement, de l’anxiété, de l’agitation mentale, de l’épuisement.
Quoi faire lorsque nous nous sentons désalignés?
Commencer par mettre le mental de côté, qui n’a pas les réponses, pour se connecter à notre cœur et à notre corps. Mettre de côté le faire pour se concentrer d’abord sur l’être. Selon moi, « On ne peut pas savoir où l’on va si on ne sait pas où l’on est! ». J’ajouterais même : « On ne peut pas savoir où l’on va si l’on ne sait pas qui l’on est! »
Voici quelques moyens pour t'aider à y voir clair :
- Attend d’avoir retrouver un minimum de clarté, d’apaisement et de stabilité avant de décider quoi que ce soit d’important. Ce n’est pas dans une période de tempête intérieure (mentale et émotionnelle) que tu vas prendre des décisions justes dont tu pourras assumer les conséquences.
- Prend des moments pour te relier à tes sensations sans attente de résultat. Cela peut être en marchant en pleine nature ou en méditant en silence, loin de ton téléphone. L’idée est de quitter le rythme affolant du mental pour revenir t'ancrer au rythme de la Terre qui est beaucoup plus doux et lent que ce que nous sommes habitués. Cela t'aidera à t'apaiser et un esprit en paix trouve plus facilement ses réponses.
- Fais un scan des différentes dimensions de ton être (mental, émotionnel, physique et énergétique). Prend un moment juste pour observer ce que tu penses, ce que tu ressens comme émotions, comme sensations physiques et ton niveau d’énergie générale. Observe avec bienveillance dans le but de devenir conscient(e) et non pour changer quoi que ce soit. C’est en observant qu’on devient conscient(e) et c’est en devenant conscient(e) qu’on finit par comprendre.
- Sois présent(e) à ton corps et à tes sens. Offre-toi régulièrement des moments pour bouger, te nourrir sainement, t'hydrater et te reposer. Prend aussi des moments, loin du bruit et des distractions, pour reconnecter avec tes sens. Cela te ramènera en douceur dans le moment présent et loin des scénarios catastrophes de ton mental. Cela te permettra aussi d’exprimer l’intensité de tes émotions désagréables en toute sécurité et en respectant les autres. Tu augmenteras doucement ton énergie et ta clarté mentale.