Voici quelques idées…
- Entourez-vous de douceur et de belles attentions. Dans mon cas, j’aime bien m’offrir des plaisirs sensoriels qui me réconfortent. Cela peut être une musique douce, un chocolat chaud, un brunch, une doudou, un spectacle d’humour, la voix d’une personne que j’aime…
- Nourrissez votre foi et l’espoir. Personnellement, les films doux ayant pour thème la transformation intérieure, encore plus si ce sont des histoires vécues, raniment la foi et l’espoir en moi.
- Écoutez votre corps. A-t-il besoin / envie de dormir? D’effectuer des étirements doux? De manger quelque chose en particulier? De soleil? D’un bain chaud? D’un massage? De ralentir? De chaleur? De confort?
- Osez demander et recevoir du soutien. Demandez-vous quel genre de soutien vous avez vraiment besoin ou envie…et allez-y avec votre cœur, pas votre tête. Avez-vous envie d’un contact physique, d’un câlin? Avez-vous besoin d’encouragements, d’être reconnu(e) dans vos forces? Avez-vous besoin d’avoir l’avis d’une autre personne pour voir votre situation autrement? Avez-vous besoin de rire? De vous changer les idées? Désirez-vous sortir et penser à autre chose? Voulez-vous juste une présence physique près de vous, qui reste en silence, mais qui est là? Peut-être avez-vous simplement besoin de nommer ces émotions qui vous étouffent de l’intérieur, de laisser se vider la charge, de sortir l’horreur et de vous sentir moins seul(e).
- Rire et dédramatiser. Lorsque l’on se sent bloqué(e) dans une situation qui nous semble sans issue, il est facile d’amplifier l’intensité de celle-ci jusqu’à la dramatiser. La voir pire qu’elle est objectivement parce qu’émotionnellement, c’est l’enfer. Dans ces situations-là, j’aime bien écouter un bon spectacle d’humour surtout lorsque l’humoriste rit de lui-même à travers de savoureuses anecdotes. Cela m’aide à me sentir moins seule, à me détendre et à dédramatiser, à relativiser, voire à normaliser ce que je vis.
- Offrez-vous de la bienveillance et de la compassion. Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses. De savoir comment sortir de votre situation là maintenant. Vous n’avez pas besoin d’être parfait(e). Surtout, vous avez le droit d’en avoir marre, de n’avoir envie de rien faire, d’avoir envie de laisser tomber. Vous avez le droit de vous décourager et de pleurer en boule dans votre lit. Oui, vous avez le droit d’être humain(e). Enlevez-vous de la pression. Vous n’êtes pas venu(e)s sur Terre pour performer. Vous êtes ici pour vivre des expériences, faire de votre mieux, apprendre et aimer. Donnez-vous un break. Rappelez-vous que ça va passer. Peut-être pas aujourd’hui, mais promis, ça va passer.
Si vous ressentez le besoin d’avoir un espace pour vous, pour déposer ce qui est devenu trop lourd à porter, je suis là. Avec toute ma compassion, ma douceur, mon écoute attentive et ma perspicacité. Ensemble, nous mettrons de l’ordre dans ce qui est chaotique.
Un pas à la fois…un pas vers vous.
Pour prendre rendez-vous ou obtenir plus d’informations, écrivez-moi au info@michelebaril.com .