La Saint-Valentin, pour moi, c'est un rappel de ce que nous devrions vivre toute l'année (et non je ne parle pas du chocolat et des fleurs!). Je parle de l'amour de soi... utile autant pour les célibataires que pour les couples.
Voici 10 gestes d'amour de soi puissants qui ont littéralement le pouvoir de transformer votre vie (personnelle ET relationnelle)...parce que de bonnes relations avec les autres, ça commence TOUJOURS par soi!
1) Cultiver l'indulgence et la compassion envers soi: Entretenir des pensées et des paroles indulgentes, compatissantes, envers soi est primordial pour avancer avec douceur, respect de soi et motivation. C'est bon de savoir que peu importe ce qui arrive dans notre vie, il nous restera toujours un(e) allié(e): SOI-MÊME!
2) Mettre ses limites avec respect: Les limites n'existent pas pour punir l'autre, mais pour faire respecter son territoire personnel (environnement physique, temps, ressources matérielles, émotions, valeurs etc). Le but des limites, en relation, c'est de rapprocher les partenaires en créant un espace sécuritaire, respectueux et harmonieux pour les deux. La maturité émotionnelle, c'est entre autre, cela.
3) Choisir son entourage: Vous avez le pouvoir de choisir les personnes qui entrent dans votre vie, à qui vous accordez du temps et à qui vous demandez de sortir de votre vie. Vous pouvez choisir le degré d'intimité et d'interactions que vous avez avec les gens. Les personnes dont nous nous entourons ont un impact sur notre moral, notre estime de nous, notre confiance en nous et notre motivation à atteindre nos objectifs. Alors, de qui désirez-vous vous entourer?
4) Consacrer du temps et de l'énergie à ses priorités: Vos rêves sont les vôtres, pas ceux des autres. Il n'y a que vous qui pouvez vous mettre en action pour les réaliser. Réaliser ses rêves, un pas à la fois, est stimulant et motivant! Cela active la joie de vivre, l'estime de soi et la fierté! Cela donne du sens à la vie.
5) S'accorder du temps, régulièrement, pour soi: Il est facile de se sentir vide affectivement si l'on se met en dernier dans son emploi du temps et sa liste de priorités. Généralement, les gens qui donnent beaucoup aux autres sans s'offrir de l'espace pour eux arrivent en relation avec d'immenses attentes impossibles à combler. Ils deviennent des passoires affectives où tout sort, mais où rien d'affectif et de nourrissant ne peut entrer vraiment.
6) Accueillir ses émotions pour comprendre leurs messages: Les émotions, même les plus intenses et désagréables, sont des factrices. Elles nous apportent des messages puissants concernant nos besoins, nos élans, nos désirs et nos limites. En prenant le temps de ressentir et d’observer nos émotions sans jugement, nous entrons dans un espace d’accueil et d’écoute. L’émotion a besoin d’être entendue. Lorsqu’elle a le droit d’être là, elle nous parle et nous indique la direction de la joie et de l’amour.
7) Se responsabiliser de nos besoins : Tant de gens se disputent parce qu’ils remettent sur les autres la responsabilité de satisfaire leurs besoins matériels et émotionnels! Quel sentiment d’impuissance que de s’en remettre toujours aux autres pour être heureux et comblés! Quelle frustration que de dépendre sans cesse de l’extérieur pour se sentir aimés, reconnus et accomplis! N’en avez-vous pas assez?
8) Se faire plaisir régulièrement : C’est la recette par excellence pour nourrir l’amour de soi et s’assurer d’un équilibre sain entre le donner et le recevoir en relation. Savourer la vie par nos 5 sens, répondre à nos besoins, réaliser nos rêves, s’offrir des paroles d’amour, agir en cohérence avec qui nous sommes…les possibilités sont infinies!
9) Faire des demandes claires et précises : Bien des gens n’osent pas faire de demandes, car ils croient que « cela va de soi », qu’ils ne « devraient pas avoir à demander ça! », que « si l’autre les aimait, il saurait » (Réponse rapide : Non!). Ils restent alors dans l’attente et frustrés de ne pas être compris, voire aimés comme ils le désirent…mais comment voulez-vous que les gens sachent comment vous désirez être aimés si vous ne le leur dites pas?!
En plus, bien des gens se contentent de dire leur besoin, par exemple, « j’ai besoin de me sentir aimé(e) », mais sans aucune autre précision! Le besoin, pour être compris, doit être accompagné d’un désir clair et concret soit le moyen par lequel vous désirez que votre besoin soit comblé. Par exemple : « J’ai besoin de me sentir aimé(e) en ce moment. Serais-tu d’accord pour me prendre dans tes bras? ».
10) Sortir de l’attente pour vivre sa vie et ses rêves : L’attente conduit à l’impuissance, à l’amertume, à la frustration et aux regrets. C’est la meilleure façon de regarder notre vie passer au lieu de prendre les risques nécessaires pour la vivre vraiment. C’est en passant à l’action et en transformant nos attentes en objectifs que nous pouvons retrouver élan, enthousiasme et motivation. Parce qu’au bout du compte, la personne qui vit notre vie… c’est nous!