Confiance en soi Archives - Michèle Baril

L’indécision : comment en sortir?

michele — Thu, 23 Feb 2023 21:00:44 +0000

L’indécision mène à l’inaction. Souvent, cette difficulté à arrêter des choix vient d’un manque de confiance en soi. Cela peut venir du fait que nous nous comparons aux autres, voulons faire comme eux, réussir comme eux. Pourtant, chaque personne est différente. Dans mes débuts comme entrepreneure, je doutais beaucoup de mes choix. J’avais peur de mal faire, de ne pas être assez bonne, assez efficace, assez pertinente pour me donner l’opportunité de réussir. Cela faisait en sorte que je restais paralysée à ne pas savoir par quoi commencer, comment faire. À m’éparpiller en tout sens. À ne pas oser passer à l’action parce que je me disais : à quoi bon si ce n’est pas parfait?

Pour éviter de tomber dans ce piège de l’inaction, voire de l’évitement, je vous suggère d’abord d’accueillir vos peurs. Si vous faites semblant qu’elles n’existent pas, elles prendront simplement plus de place en vous. Elles crieront plus fort pour se faire entendre et qu’on s’occupe d’elles. Vous vous sentez petit(e) dans vos souliers? Vous en avez le droit. Ce n’est pas dramatique. Vous avez peur de ne pas réussir? Vous n'êtes pas seul(e). Vous pensez que ce que vous avez à dire ou ce que vous offrez n’est pas important? Qu’en savez-vous? Avez-vous essayé? En avez-vous des preuves?

Comment faire pour sortir de l’indécision?

Accordez du temps à vos passions. Cela entretiendra votre feu sacré et vous donnera de la motivation, l’inspiration et le sens dont vous avez besoin pour continuer.
Donnez-vous le droit à l’imperfection. Si vous attendez d’être parfait(e), d’avoir un produit ou un service parfait avant de commencer, vous ne commencerez jamais.
Apprenez à dédramatiser. Quel est le pire qui peut arriver? Est-ce vraiment si dramatique et ingérable? Vous savez, bon nombre de mes angoisses ont drastiquement baissé d’intensité dès que je me mettais à faire du yoga, à lire un livre captivant ou à rire devant un bon spectacle d’humour! Souvent, une simple conversation avec une personne que j’aime m’aide à retrouver ma paix et mon équilibre.
Élargissez votre zone de confort en explorant une nouveauté par semaine (pas des dizaines!). Donnez-vous la permission d’explorer sans attente, avec la curiosité et l’humilité du débutant.
Fixez-vous des objectifs réalistes avec un échéancier. Limitez-vous à 1 ou 2 objectifs pour éviter de vous disperser.

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Banaliser ses forces, c’est se dévaloriser!

michele — Fri, 04 Nov 2022 16:04:51 +0000

Lorsqu’une personne vous félicite ou vous complimente, avez-vous tendance à lui répondre: « c’est normal », « ce n’est rien », « ce n’est pas grand-chose »? Sachez que se banaliser ainsi, c’est se dévaloriser. En d’autres mots, cela veut dire que vous enlevez de la valeur à vos forces, vos réussites, vos bons coups. C’est comme si vous disiez: « cela ne mérite pas d’être reconnu ou souligné ». C’est dommage.

Traverser des moments difficiles demande de puiser en nous des forces, des outils, pour nous relever et nous reconstruire. Cela fait de nous des survivants, des héros, des modèles pour les autres. Vous trouvez que j’exagère n’est-ce pas? Vous dites sans doute cela parce que, quand vous vivez des difficultés, vous avez l’impression d’être en train de vous noyer et d’essayer simplement de sortir la tête hors de l’eau. Pour vous, ce n’est peut-être pas méritoire. Pourtant, ce n’est pas tout le monde qui serait capable d’accomplir ce que vous accomplissez.

Ce n’est pas parce que c’est facile que cela n’a pas de valeur! Ce n’est pas parce que tout le monde le fait que cela vous enlève de la valeur à vous! Se dévaloriser a des conséquences réelles sur votre estime et votre confiance en vous! Prenez conscience du chemin que vous avez parcouru pour arriver là où vous êtes aujourd’hui. Les obstacles que vous avez surmontés, les gens que vous avez aidés, les projets que vous avez réalisés, les apprentissages que vous avez faits, tout cela est important et précieux. Prenez conscience de l’impact que vous avez sur les gens. Si vous ne le savez pas, demandez-le aux gens autour de vous.

Je fais partie de ces personnes qui ont une aisance à voir le beau et le bon chez les gens. J’ai l’oeil pour mettre en lumière et donner de la valeur aux personnes qui ont l’impression d’être ordinaires, banales, peu méritantes. Peut-être est-il temps d’adoucir votre regard envers vous-mêmes. Si vous voulez, je peux vous aider à y arriver. À votre rythme.

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Trucs pour augmenter la confiance en soi

michele — Fri, 04 Nov 2022 15:43:17 +0000

Dans cet article, je vous offrirai 4 trucs pour augmenter la confiance en soi: oser de nouvelles expériences de vie, pratiquer, célébrer ses réussites et accepter la valorisation des autres.

Osez de nouvelles expériences de vie!

Il peut être très tentant de rester dans notre zone de confort. C’est un espace que l’on connaît, que l’on maîtrise et dans lequel nous conservons une image positive de nous-mêmes. Pourtant, oser de nouvelles expériences de vie nous permet de connaître et d’exploiter de nouveaux aspects de nous-mêmes: des ressources intérieures, des talents, des intérêts. Cela renforce graduellement notre confiance en nous et nous permet de remplir notre coffre à outils. Cela nous rend plus fort en prévision des changements incontournables que nous apportera la vie.

Pratiquez!

Lorsque j’ai commencé mon stage pratique, au Centre de relation d’aide de Montréal, j’étais terrifiée! Même si j’ai toujours adoré mon métier de thérapeute, au début, j’avais très peur de me tromper. Pourtant, j’ai osé me lancer et j’ai pratiqué. Pratiqué, pratiqué, pratiqué! Au début, mes interventions étaient un copié-collé des bases que mes formateurs m’avaient enseignées. C’était plutôt mécanique. Ce n’est qu’en 3e année que je me suis sentie suffisamment confiante pour me permettre d’être plus authentique et spontanée. J’ai appris à exploiter mes ressources intérieures, à me faire confiance et à m’ajuster selon les situations.

Célébrez vos réussites!

En choisissant de célébrer vos réussites, vous vous accordez de la valeur. Vous soulignez les efforts que cela vous a demandé pour réussir. Vous marquez vos apprentissages, célébrer vos forces et talents. Mieux, vous montrez aux gens qui vous entourent qu’il est possible de réussir. Vous tracez un chemin d’espoir et de persévérance qui aideront d’autres personnes à oser réussir à leur façon. Vous devenez un modèle capable d’inspirer les gens. Osez briller et partager vos réussites! Faites entendre vos succès aux gens qui sauront s’en inspirer!

Acceptez la valorisation et la reconnaissance des autres

Il est difficile d’apprendre à se valoriser et se reconnaître lorsqu’on ne l’a pas appris. J’en conviens. Ce n’est pas impossible toutefois! Un des moyens efficaces est d’accepter de recevoir de la valorisation de la part des autres. Que ce soit par au moyen de compliments, de félicitations ou de mots d’appréciation, il s’agit de prises qui vous sont offertes pour vous élever en estime et en confiance. Prenez-les!

J’espère que ces 4 trucs pour augmenter la confiance en soi vous permettront de vous reconnaître à votre juste valeur. Personnellement, je fais partie de ces personnes qui ont une facilité à mettre les autres en lumière. Je vois aisément le beau et le bon chez les gens, même les plus imparfaites! Si vous avez besoin d’aide pour vous reconnaître, prenez rendez-vous avec moi. Cela va me faire plaisir de débusquez les trésors cachés en vous et de vous les montrer. Êtes-vous prêts à devenir confiants?

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